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孕妇喝什么汤好 适合孕妇喝的汤食谱

2019-04-12 17:08阅读?#38382;?em id="countnum">888
孕妇喝什么汤好?适合孕妇喝的汤食谱推荐。孕妇喝汤利于健康,关键还在于选择食材和煲汤。为了胎儿的健康,准妈妈们赶紧来学一手,看看适合孕妇喝的汤该怎么做? 1、奶油磨姑汤 食材…

孕妇喝什么汤好?适合孕妇喝的汤食谱推荐。孕妇喝汤利于健康,关键还在于选择食材和煲汤。为了胎儿的健康,准妈妈们赶紧来学一手,看看适合孕妇喝的汤该怎么做?

孕妇喝什么汤好 适合孕妇喝的汤食谱

1、奶油磨姑汤

食材:鲜牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食盐、味精少许。

做法:

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。

小贴士:

牛奶含蛋?#23383;剩?#33026;肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口?#30142;?#26159;很好,所以食物还是以清淡爽口比较好。希望这款汤能给孕早期的孕妇带来好的食欲。

孕妇喝什么汤好 适合孕妇喝的汤食谱

2、排骨海带汤

食材:排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。

做法:

1、排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

2、海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。3、排骨、海带九成熟?#20445;?#25918;入少许食盐即可。

小贴士:

排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有?#20040;Γ?#23381;妇可经常食用。

孕妇喝什么汤好 适合孕妇喝的汤食谱

3、?#21917;首?#33756;馄饨汤

食材:鲜虾150克、馄饨皮50克、紫莱5克、虾皮10克、木耳10朵、?#23567;?#23004;汁、食盐、味精,香油,酱油少许。

做法:

1、鲜?#21917;?#22771;,去掉虾?#25104;?#30340;黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。

2、将木耳去杂,洗净,剁碎。

3、?#20040;小?#23004;汁把?#21917;亍?#26408;耳拌好,放盐,使成鲜咸口味的馅料。

4、用馄饨皮把拌好的?#21512;?#21253;成馄饨,用锅放水煮馄?#20581;?/p>

5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄?#25605;?#27748;一起倒入汤碗中即可。

小贴士:

可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育,孕妇可经常食用。

孕妇喝什么汤好 适合孕妇喝的汤食谱

4、番茄胡萝卜汤

食材:新鲜鸡脚8只、番茄2个、胡萝卜1个、大白菜1斤、黄豆芽2?#20581;?#27915;葱1个、西芹圆椒少量。

做法:

1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污备用。

2、我们最好将所有的食材都切成合适的大小。

3、将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

小贴士:

这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常?#34892;В?#22240;为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

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