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孕妇吃什么美容养颜

2019-03-03 19:55阅读?#38382;?em id="countnum">888
孕妇吃什么美容养颜?孕妈咪想要皮肤变好在孕期吃什么好?孕妇吃什么美容?怀孕了,与其一味的抱怨老公不愿意回家,整天担心它在外面偷腥。还不如自己多花点时间,多下点功夫把自己…

孕妇吃什么美容养颜?孕妈咪想要皮肤变好在孕期吃什么好?孕妇吃什么美容?怀孕了,与其一味的抱怨老公不愿意回家,整天担心它在外面‘偷腥’。还不如自己多花点时间,多下点功夫把自己皮肤保养好一点。下面看看让皮肤越来越光滑细嫩的孕妇美容食谱。

谁说孕期不能美容,谁说女?#35828;?#22920;妈之后就一定要做“黄脸婆”?孕期美容我们不靠化妆品,只要正确饮食,也一样能养出水嫩好肤色。下面这几道美颜食谱,不仅能增加孕妇营养,还能让你的皮肤变得越来越光滑细嫩哦!

孕妇吃什么美容养颜

孕妇吃什么美容养颜?

?#32454;?#34013;话梅糖渍藕片

?#32454;?#34013;话梅糖渍藕片是一道很特别的凉菜,添加了话梅肉的糖渍藕片味道更丰富,口感也更饱满,加入的?#32454;?#34013;还能让妈妈皮肤更光滑。

用料:

?#32454;?#34013;300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白?#36164;?#37327;

做法:

1、莲藕切成薄片,?#32454;?#34013;切成丝,?#32454;?#34013;放入海尔搅拌器中加少量水打成汁。

2、过滤器过滤出?#32454;?#34013;渣。

3、加入白醋、白糖调味。

4、用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。

5、将藕片浸入?#32454;?#34013;汁,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。

小贴士:

1、藕微甜而脆,可生食?#37096;?#20570;菜,而且药用价值相?#22791;擼?#23427;的根根叶叶,花须果?#25285;?#26080;不为宝,都可滋补入药。

2、用藕制成粉,能消食止?#28023;?#24320;胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补?#39068;洹?/p>

3、?#32454;?#34013;的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。

猪肝西红柿浓汤

用料:

大番茄2个、猪肝1小块

做法:

1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。

2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。

3、.猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。

4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左?#39029;?#30058;茄浓汤。

5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大?#21450;?#20998;钟,看到猪肝颜色发?#20934;?#21487;关火撒葱花出锅。

小贴士:

1、炒番茄的时候,加点糖一起煸炒,番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反复煸炒到出沙起糊了再放水炖。

2、猪肝放下去看到颜色全部变白就可?#24616;?#28779;了,汤的余温会把猪?#25991;?#37096;烫熟。千万不要煮过头,那样猪肝老了就不好吃了。

3、猪肝性温,味甘、苦,有补肝明目养血的功效。

专家点评:

番茄猪肝汤味?#32769;?#32654;,番茄味甘、酸,性微寒,能凉血平肝;猪肝性温,味甘、苦,有补肝明目养血的功效,二者合用,能明目、补肝、养血,多用于贫血或浮肿,增强孕妈妈免疫力。

紫薯苦瓜

用料:

苦瓜一根、紫薯一个、蜂蜜适量

做法:

1、紫薯去皮切小块,紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟,微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。

2、然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。

3、苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤。

4、水烧开,焯一下苦瓜。

5、焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可。

小贴士:

1、在紫薯放凉后再淋入蜂蜜,这样不会破坏蜂蜜的营养。

2、焯水后苦瓜放到凉水里冰一下,会保持苦瓜的绿色和脆的口?#23567;?/p>

3、紫薯里放些蜂蜜是为了增加紫薯的粘稠度,?#19981;?#22686;加些甜?#21462;?/p>

专家点评:

紫薯中含有丰富的蛋?#23383;剩?8种易被人体消化和吸收的?#34987;?#37240;,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,搭配清凉去火的苦瓜很适合孕期中的妈妈们补充营养。

专家点评:

藕片有健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。甘蓝菜是一类?#21487;?#20581;体的蔬菜,含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等?#19981;季?#26377;一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。?#32454;?#34013;话梅糖渍藕片很适合孕妈妈们调节胃口,维护皮肤

另外,如果是在干燥的秋冬季节,孕妈妈容易出现不同程度的嘴唇干裂,鼻腔流血及皮肤干燥等症状,此时建议妈妈多吃富含丰富维生素A,E的食品,增强机体免疫力,?#24895;纳?#31179;燥症状大有裨益,其中,首推南瓜食品,南瓜是维生素A的主要共给源,营养价值?#32454;擼?#21487;以清炒,煮粥,蒸食,熬制,煮饭,等等,适合各种吃法。

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