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六个月孕妇食谱

2019-02-27 14:20阅读?#38382;?em id="countnum">888
六个月孕妇食谱,孕妇怀孕后有很多东西都不能吃,怀孕六个月后真是孩子在肚子里长得长得最快的时期,一定要让孩子营养充足,小编为大家带来了几个孕妇六个月的食谱,希望能对大家有…

六个月孕妇食谱,孕妇怀孕后有很多东西都不能吃,怀孕六个月后真是孩子在肚子里长得长得最快的时期,一定要让孩子营养充足,小编为大家带来了几个孕妇六个月的食谱,希望能对大家有所帮助。

六个月孕妇食谱

1、六个月孕妇食谱:番茄炒肉片

营养:番茄富含维生素C,可以提高准妈妈的免疫力,猪肉中含铁,?#24247;?#33829;养素,可以促进胎宝宝骨骼的生长,并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

用?#24076;?/strong>猪瘦肉250克,番茄2个,菜豆角100克,葱末,姜末,蒜末各适量,高汤1碗,盐,鸡精各适量。

做法:1、番茄去皮切厚片,猪肉洗净切薄片,豆角去筋洗净切段。

2、起锅热?#20572;?#19979;葱姜蒜粉锅,再倒入肉片煸炒。

3、待肉片发白时倒入番茄,豆角略炒后加高汤焖煮片刻。

4、待豆角熟透后加适量的盐,鸡精拌匀即可。

六个月孕妇食谱

2、六个月孕妇食谱:虾米莲藕

营养:莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质等营养物质,具有健脾益胃,补血凉血,清热生乳的作用,也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量,这道菜除可以补充能量,钙质外,还可以促进消化,增进食欲,补益身体。

用?#24076;?/strong>莲藕500克,虾米30克,高汤,花椒各适量,醋,盐,香油各适量。

做法:1、莲藕洗净切薄片,再用凉水洗一下,控干水分,虾?#23376;?#28201;水洗净。

2、起锅热?#20572;?#25918;入花椒炝锅后捞出,再放入藕片,虾米煸炒。

3、加入醋,盐,高汤,炒熟后淋上香油即可。

六个月孕妇食谱

3、六个月孕妇食谱:豆腐山药猪血汤

营养:孕中期的准妈妈常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。

用?#24076;?/strong>猪血,豆腐各200克,山药100克,姜葱各少许,香油少许,盐,鸡精各适量。

做法:

1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。

2、将锅置火上加入水,鲜山药,姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

3、20分钟后加入葱花,鸡精,香?#20572;?#29038;3分钟即可。

六个月孕妇食谱

4、六个月孕妇食谱:素拌茄泥

营养:茄子具有降低体内胆固醇的作用,有利于人体吸收芝麻中的有效营养,茄子还富含钙,钾,可补钙,也具有预防身体水肿的作用。

用?#24076;?/strong>嫩茄子500克,芝麻酱适量,芝麻少许,大蒜3-4瓣,酱?#20572;?#37259;,盐,香油各适量。

做法:

1、将茄子洗净,去蒂,去皮,切成粗条,装在大碗里,上笼蒸至烂熟,芝麻酱加少许水搅拌开。

2、茄子取出晾凉后,加入芝麻酱,蒜泥,酱?#20572;?#37259;,盐,香油拌匀,撒上芝麻即可。

六个月孕妇食谱

5、六个月孕妇食谱:橘味海带丝

主?#24076;?/strong>干海带150克。

辅?#24076;?/strong>白菜150克

调?#24076;?/strong>白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量

做法:

第一步,干海带放锅内蒸25分?#24188;?#21491;,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用

第二步,把海带、白菜切成细丝,码放在盘内,加酱油、白糖、味精和香?#20572;?#25746;人香菜段

第三步,把干橘皮用水泡软,捞出。剁成细碎未,放人碗内,加醋搅拌,把橘皮液倒入盘内拌匀,即可食用。

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