山西快乐10分技巧|山西快乐10分视频开奖|
宝贝宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的?#24674;茫?a href='http://www.uunmzd.tw/' class='swiper-slide'>宝贝首页 > 营养 > 妈妈食谱 > 哺乳期饮食 > 产妇下奶食谱推荐

产妇下奶食谱推荐

2019-01-07 14:48阅读?#38382;?em id="countnum">888
产妇下奶食谱推荐,母乳对宝宝的健康成长起着十分重要的作用,所以产后如何下奶是个不容忽视的问题。那么产后妈妈们吃些什么可以通乳下奶呢?接下来,我们就来看看产妇下奶食谱吧!…

产妇下奶食谱推荐,母乳对宝宝的健康成长起着十分重要的作用,所以产后如何下奶是个不容忽视的问题。那么产后妈妈们吃些什么可以通乳下奶呢?接下来,我们就来看看产妇下奶食谱吧!

产妇下奶食谱推荐

1、产妇下奶食谱:猪蹄花生汤

材料:猪蹄1000g、花生150g、盐5g、姜10g。

做法:

1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟,水中加1小勺白醋,用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。

2、去毛的猪蹄用刀斩成小块。

3、倒入滚开水焯烫2次,去除猪蹄中的血沫和杂质,最后冲洗干净。

4、姜切片,花生剥去皮洗净。

5、处理好的猪蹄放入高压锅,加入花生和姜片。

6、倒入温水至3/4锅。

7、开火后?#20048;?个小?#20445;?#20851;火后焖1个小?#20445;?#21152;入盐调味。

产妇下奶食谱推荐

2、产妇下奶食谱:木瓜牛奶

材料:木瓜300g、牛奶200g。

做法:

1、木瓜一个洗净。

2、从中间切开去籽。

3、用勺子挖出果肉。

4、果肉放料理机中加入牛奶。

5、果肉打碎后倒出。

6、装入碗内即可享用。

产妇下奶食谱推荐

3、产妇下奶食谱?#24573;?#40060;豆腐汤

材料:鲫鱼300g、豆腐200g、油适量、盐2g、葱适量、姜适量、鸡精2g、料酒15g。

做法:

1、鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟。

2、豆腐切成小块备用。

3、锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎制。

4、煎至两面金黄。

5、加入适量水,没过鲫鱼,

6、再加入葱段和姜片。

7、大火烧开,烧至?#20048;?#21464;白。

8、加入豆腐,转小火慢炖。

9、小火炖?#25945;乐?#27987;稠,加少量盐,再少炖10分钟,关火,加入鸡精调味即可。

产妇下奶食谱推荐

4、产妇下奶食谱:莲?#21495;?#39592;黄豆汤

材料:莲藕、排骨、黄豆、盐。

做法:

1、准备好材料。

2、排骨洗净泡水。

3、黄豆泡水。

4、排骨入开水焯去血水。

5、莲藕去皮切片泡在凉水中(这样?#39029;?#30340;藕片不会变黑)。

6、捞出排骨洗干净倒入砂锅,倒入黄豆与适量冷水,大火煮开后转小火盖上锅盖煮45分钟。

7、45分钟后,放入藕片。

8、小火煲大概一小时后,藕片排骨黄豆都熟了,加入适量盐就可以啦。

9、可以洒点葱花更香哦。

产妇下奶食谱推荐

5、产妇下奶食谱:酒酿蛋花

材料:酒酿200g、水适量、冰糖适量、鸡蛋1个。

做法:

1、煮一小锅水。

2、取冰糖一块。

3、放进锅中煮溶化。

4、加入酒酿。

5、鸡蛋磕破。

6、搅拌。

7、要慢慢的加入到锅?#23567;?/p>

8、蛋花出现。

9、水开后,即可。

产妇下奶食谱推荐

6、产妇下奶食谱:当归黄芪鸡汤

材料:三黄鸡1/2只、当归3g、黄芪3g、姜片4片、枸杞适量、盐5g、香葱2根、水适量、鸡精适量。

做法:

1、我们今天要准备的食材有三黄鸡?#24674;弧?#24403;归、黄芪、枸?#20581;?#32418;枣、?#23567;?#23004;、料酒、盐少许。

2、将当归切片、葱白切段、姜切片、三黄鸡砍成块。

3、锅中倒入小半锅清水,将鸡块下锅,淋入适量料酒,将血水焯出后,捞出鸡块洗净。

4、准备好砂锅,倒入鸡块,加入当归、枸?#20581;?#32418;枣、黄芪、姜片、葱段,倒入清水,盖上盖,煲一个小时。

5、煲好后,再加一勺半盐,拌均匀,就可以盛出享用了。

产妇下奶食谱推荐

7、产妇下奶食谱:黄花菜木耳肉丝

材料:里脊肉200g、油适量、?#38382;?#37327;、青辣椒1个、姜2g、味极鲜5g、淀粉适量、香油3g、鸡精2g、干黑木耳20g、干黄花菜20g、?#28822;?#26898;1个。

做法:

1、准备材料。

2、把黄花菜用温水泡泡洗净切段。

3、黑木耳用温水泡泡洗净切丝。

4、姜?#24515;?#38738;?#28822;?#26898;洗净切丝。

5、里脊肉切丝,用淀粉、味极鲜、抓均匀,用香油拌均匀,腌制10分钟。

6、热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起。

7、热锅凉油加姜末,青?#28822;?#26898;翻炒出香味。

8、加黄花菜。

9、黑木耳翻炒。

10、加盐翻炒均?#21462;?/p>

11、加肉丝。

12、味极鲜翻炒。

13、加鸡精翻炒均匀即可。

产妇下奶食谱推荐

8、产妇下奶食谱:花生豆浆

材料:黄豆50g、花生10g、水适量。

做法:

1、将黄豆和花生泡上一夜。

2、第二日清洗干净。

3、将豆类放入豆浆机,并加水到最高水位线。

4、启动纯香豆浆档。

5、到时间后,将打好的豆浆进行过滤。

6、过滤的豆渣可以炒着吃,也可以做馒,还可以做点心。

7、过滤后的豆浆煮开一会儿再?#21462;?/p>

宝贝宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 宝贝宝贝网 ? 2018-2019 www.uunmzd.tw版权所有,专业的母婴育儿知识网站!

山西快乐10分技巧